Yinyoga & mindfulness

Beskrivning av tjänsten

Varmt välkommen till yinyoga och mindfulness torsdagar 11-13 med start 15/1 Campus i Hus H. I en lugn och avslappnad miljö träffas vi 10 torsdagar och övar tillsammans. Vi startar passet med liggande eller sittande, guidad kroppsscanning eller någon annan form av mindfulnessmeditation, därefter följer ett yinyoga-pass anpassat efter de 5 elementen i kinesisk medicin. Det handlar om att öka flödet i energisystemet i kroppen och genom passiv stretch mjuka upp fascian, (bindväven) och på så sätt också få möjlighet att komma åt och lösa spänningar och motstånd i kroppen. Du behöver inte ha övat yinyoga tidigare då det hela tiden handlar om att anpassa övningarna efter dina egna förutsättningar, helt utan prestation. Till vår hjälp har vi stöd i form av kuddar, bolster och block m m, allt för att hitta den ställning som du kan landa i utan att pressa dig själv bortom din gräns. Vi avslutar alltid passet med en stunds vila. Allt du behöver är mjuka kläder och ett öppet och nyfiket sinne OBS! Varmt välkommen med din anmälan eller om du har några frågor: Annelie Uhlander Gundt, auhlandergundt@gmail.com, 070-293 27 27 akupressör, mindfulnessinstruktör, yinyogainstruktör Start: Planerad start torsdag den 15/1 2026 vid full grupp, högst 8 deltagare Kostnad: 2 130:- för 10 tillfällen