Ht-26 Yinyoga mån & fre

Beskrivning av tjänsten

Yinyoga med rötter i Taoismen är en skön kombination av yoga, kinesisk medicin och mindfulness där akupunkturpunkter längs dina meridianer stimuleras med enkla men effektiva positioner som görs liggandes eller i sittande ställning. Positionerna hålls mellan en till fem minuter och låter våra "yin-kroppsdelar" så som bindväv, fascia, ligament mjukas upp och sträckas ut och ger de inre organen massage. Musklerna får vila, de är yang till sin natur, och vi stretchar "passivt" utan att forcera, låter kroppen öppna upp i egen takt. Vi varvar de stilla positionerna, yin, med mjuka rörelser som man i traditionell yinyoga benämner "mindre" yin. Samtidigt som vi vilar i positionerna praktiserar vi medveten närvaro eller mindfulness och skannar igenom kroppen för att hitta spänningar och obalanser som vi kan släppa och balansera. Passet avslutas med en qi- eller lymfmassage. Leder gör Anna som är diplomerad Yinyogainstruktör och har utövat taiji och qigong i över 30 år. Du anmäler dig till den här klassen om du har eller ska köpa ett veckopass online eller i studion eller om du vill komma drop-in. När du anmäler dig för en drop-in swishar du 198kr till 123 635 9863 i samband med bokningen eller betalar med swish/kort innan klassen.