Ht-26 Lååång skööön söndagsklass!

Beskrivning av tjänsten

Två söndagseftermiddagar i månaden (preliminära datum för ht-26 är: 30/8, 13+27/9, 11+25/10, 8+22/11, 6+20/12) erbjuder jag en extra lång och skön klass/workshop på hela 2,5 tim. Varje klass har ett tema med fokus på fysiska, känslomässiga eller själsliga hälsoaspekter. Klassen kostar 2 "klipp" från ditt veckopass. Du bokar in dig som vanligt på i appen eller på hemsidan och jag drar ett ett extra "klipp" manuellt. Bra om du inte har möjlighet att komma en veckodag eller om giltighetstiden är på väg att gå ut. Vill du droppa-in och betala på plats kostar klassen 333kr som swishas till 123 635 9863 i samband med bokningen eller betala med kort eller swish på plats. Senior/sjukskriven minst 50%/studerande 100%: 299kr Meddela mig om du vill följa klassen online så skickar jag en länk. Här kommer ett exempel på hur ett långt skönt söndagspass kan vara upplagt: Vi börjar eller avslutar med en djupt avslappnande Yoga Nidra. Fortsätter med nnerlig MediYoga, stärkande OsteoYoga, återhämtande Yinyoga eller energipåfyllande Qigong som sätter tonen för eftermiddagen. Vi chantar kanske Annapurnas lov (näringens gudinna) eller ett mantra för hjärtat. Vi stärker sinnet, skelettet och själen (och förbättrar dessutom balansen och hållningen) med OsteoYoga-övningar. Vi skakar loss till Shaking Qigong och avslutar med skön yinyoga där vi släpper taget om kroppen, tankarna och känslorna. Brukar försöka lägga in något annorlunda som annars inte ryms i de ordinarie klasserna. Tema benhälsa - OsteoYoga med fokus på att stärka skelettet, bygga styrka och rörlighet och förbättra balansen. (v. 37, 43, 49) Tema Yinyoga & Qigong - "Syskonen" i skön synergi med fokus på de fem elementen (v. 35, 41, 47) Tema chakrasystemet - Vi gör ett balanserande chakrapass med mantrasång och meditationer. (v. 39, 45, 51) Exempel på fokusområden: Vattenelementet - Vi vitaliserar vattenelementet för att stärka vår känslomässiga kropp, astralkroppen. Mycket fokus på höften, bäckenet och lymfsystemet. (ingår i alla passen) Eldelementet - Energipåfyllande eldpass. Lite mer fysiskt men ändå lugnt och mjukt. Vi tillägnar klassen till Annapurna, näringens gudinna och chantar hennes lov. Näring för kroppen, sinnet och själen! (ingår i OsteoYogan och Chakrapassen)